宝宝能吃零食吗？
一说到零食，大家可能都会想到糖果、巧克力、薯片、辣条等一些高热量或不健康的食物，其实一日三餐以外吃的食物都可以叫零食，常见的有以下几大类：
1、糕点：蛋糕、饼干、面包、红豆糕等
2、饮料水乳：牛奶、酸奶、豆浆、可乐、咖啡、啤酒等
3、肉制品：鸭脖、鸡腿鸡爪、鱿鱼丝、肉干鱼干等
4、膨化食品：薯片、虾条、山药片等
5、坚果炒货：花生、瓜子、核桃、开心果、巴旦木等
6、蜜饯果干：葡萄干、红枣、杏脯、梅干等
7、糖果：糖果、巧克力等
零食的种类这么多，难道都宝宝都不能吃吗？不是的，宝宝可以吃零食，但要挑合适的、健康的来吃。
多大的宝宝可以吃零食？哪些食品可以做为宝宝的零食呢？
1、6个月以下的宝宝以母乳为主，不建议吃。
2、6-12月的宝宝已经添加辅食，开始长牙了，可以适当吃点果泥、磨牙饼干、溶豆等。
3、1-3岁宝宝的饮食已经逐渐由母乳/配方奶为主过渡到以辅食为主，在三餐外可以将牛奶、酸奶、小饼干、蛋糕、葡萄干、山楂等做为零食，可以吃坚果，但要注意一定要磨碎了给宝宝吃，以免噎到。
4、3岁以上的孩子饮食基本与大人一致，零食尽量挑选健康的食品，如酸奶、坚果、蛋糕、果脯等，小孩子天生爱吃甜食，偶尔吃一点糖果和雪糕没有关系，但不能多吃。
吃零食的注意事项
1、不要让零食喧宾夺主
宝宝胃小，正餐吃饭时可能吃的不多就饱了，过两三个小时就会有饥饿感，可以在早上十点、下午三点左右增加零食，比如牛奶、水果、小面包等，但零食不能吃太多，会影响宝宝吃正餐，肚子不饿，吃饭就不好好吃了。
2、挑选健康食品做零食
零食吃得好，能帮助宝宝吸取更多营养，尽量不吃膨化食品、油炸食品、辣条、果冻等高糖、高油且对健康无益的食品。巧克力含有咖啡因，12岁以下的孩子不建议吃。
挑选零食时要看下配料表，尽量选配料表简单、添加剂少的食品，比如挑选纯牛奶，要选配料表只有生牛乳的才是真正健康的纯牛奶，配料表上有白砂糖、食品添加剂、食用香精等都不适合宝宝。
如果爸妈们有时间，可以自己动手做些小零食，这样也能吃得健康、吃得安心了。
3、睡前不能吃零食
睡前吃零食会给身体带来过多的能量，容易导致肥胖、蛀牙等。夜晚是身体休息、恢复疲劳的时间，过多的食物会给胃、肠带来负担，影响大脑的休息，久而久之，会对宝宝的大脑发育产生不良的影响，肠胃得不到休息也会引起消化功能紊乱。
这是一个能吃的杯子哦~
今天要做一个简单又好玩的零食，曲奇牛奶杯和曲奇小饼干，手残党也能轻松上手，不需要挤花，完全不用担心挤花没有纹路等问题。
蛋黄 1个
低筋面粉 90克
黄油 40克
砂糖 20克
纸杯 6个
参考月龄：18月+
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黄油软化至室温，用刮刀一刮成泥状，用电动打蛋器搅打均匀，不用打发，稍微打一会，颜色变浅一点点就可以了。
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加入砂糖、蛋黄搅打均匀，黄油颜色会变深，体积也变大了一些。
TIPS：曲奇酥脆的秘密，只加蛋黄，不加蛋白！只加蛋黄会比加入全蛋更酥更香！
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加低筋面粉，用刮刀用切拌的方式搅拌均匀，做成面团。
TIPS：不要用转圈搅拌，以免起筋不酥。
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取一小团面团，均匀地按压在纸杯里，做成杯子的形状。
TIPS：一定要按压均匀，不要有洞，以免烤好后装牛奶漏水。底部不要太厚，太厚的话烤的时候膨胀鼓起，影响杯子形状。
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如果不想做那么多杯子的话，可以将剩余的面团做成曲奇。取一小块面团搓圆，用大姆指在中间按压，形成四周开裂的花纹。
做成一个个小饼干。
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烤箱预热后，将纸杯放入烤箱，150度上下火烤15分钟。每个烤箱脾气不同，请根据自己的情况来调整实际烘烤时间、温度。刚烤好是偏软的，要等到放凉后才会酥脆哦。
TIPS：曲奇小饼干因为体积较小，可以少烤5分钟，烤到微微有点金黄色就可以。烤饼干不像是油炸食品，不用烤到完全金黄色，这样火候就过了。
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将巧克力隔水融化后，用刷子刷在杯子内部，形成一道防水涂层，等巧克力干后，再倒入牛奶，这样饼干就一直都是又酥又脆的了。
TIPS：小朋友不建议吃巧克力，这个做法专为大人提供。
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杯子做好后，直接倒入牛奶就可以开吃了。
曲奇小饼干烤好放凉后酥的掉渣，吃不完可以放在密封盒子里保存。
